על השיטה



 ספרות מקצועית

הספרים המופיעים ברשימה זאת מובאים כשירות לגולשים ואין לראות בהופעתם כאן כהמלצה. הרשימה כוללת רק ספרים בעברית. ניתן למצוא ספרים באנגלית בחלק מהאתרים שבדף הקישורים ובאתרים רבים נוספים.



שיטת אלכסנדר - שינוי ממעלה שנייה

שיטת אלכסנדר - שינוי ממעלה שנייה (חדש!)

מאת: מאיר עמית

לאחר שסבל מאיבוד תחושה ביד ימין ובחלק הימני של פניו, וכאשר הרפואה הקונבנציונלית לא הצליחה לתת מענה למצבו, התוודע לשיטת אלכסנדר והחל ללמוד אותה. כתוצאה משיפור בתפקודו החליט לעשות הסבה מקצועית ופנה ללמוד את השיטה כהכשרה להוראת השיטה כדי לסייע לעצמו ולאחרים.

במשך 35 שנה מורה מאיר את שיטת אלכסנדר לתלמידים פרטיים ומנהל קורס להכשרת מורים לשיטה.

הפנִייה לשיטת אלכסנדר וההתפתחות המתמדת בכיוונה חוללה שינוי משמעותי באורח חייו ובגישתו לחיים.

את התובנות והמסרים שגיבש לאורך השנים הוא מעביר בספרו זה.

מטרות הספר: להסביר שיטה חווייתית בעזרת השפה העברית. לקרב את שיטת אלכסנדר למדעי ההתנהגות ולא למדעי הרפואה. לעודד את האדם ללמד את עצמו על עצמו בכל גיל, בבחינת 'אף פעם לא מאוחר מידי'. לשפר את איכות החיים של האדם.

לפרטים ולהזמנות נא לפנות למאיר עמית: 052-3033017




כיוונים חיים - גל בן אור

כיוונים חיים

מאת גל בן אור

מטרתו העיקרית של הספר היא להביא לידיעת הציבור הרחב וציבור ההורים בפרט את האפשרויות הרבות הגלומות בטכניקת אלכסנדר.

הוא כתוב בשפה פשוטה (בעריכת אתי סהר) מלווה בצילומים מקסימים (פרי מצלמתו של נינו הרמן ועריכה גרפית של יעל קוטלר קלדרון) ויש בו מספר רב של סיפורים בהם מתוארת דרך עבודתו של גל בן-אור עם ילדים ונוער בעשרים שנה האחרונות.

לפרטים ולהזמנות בקרו באתר הספר: כיוונים חיים




שליטה עצמית מודעת ובונה (Constructive Conscious Control of The Individual)

שליטה עצמית מודעת ובונה (Constructive Conscious Control of The Individual)

מאת פ"מ אלכסנדר
תרגמה מאנגלית: עפרה ברלך
הוצאת צבעונים

מבין ארבעת הספרים שכתב אלכסנדר ספר זה הוא המעניין והחשוב ביותר, ואף שנכתב בתחילת המאה העשרים נותר עדכני ורלוונטי כשהיה.

אלכסנדר מתאר את הטכניקה שפיתח לשיפור הקואורדינציה ולסילוק הרגלים שגויים. טכניקה זו, שהוא מגדיר 'למידה מתקנת במישור המודע', מאפשרת לנו להבין את התהליכים הפסיכו-פיזיים הפועלים בתוכנו, כדי שנוכל לשלוט בהם ולכוונם. הספר יאיר את עיניהם של מחנכים ומטפלים בתחומים השונים, ויעניין את כל מי שרוצה לשפר את בריאותו ואת איכות חייו. הוא מהווה כלי עזר חשוב לעוסקים בטכניקה.

לפרטים ולהזמנות: עפרה ברלך,   או בטלפונים 02-5341657, 050-7215002.



השימוש בעצמי (The Use of the Self)

השימוש בעצמי (The Use of the Self)

פ.מ. אלכסנדר
תרגמה מאנגלית: עפרה ברלך
הוצאת כרמל

ספרו המוכר ביותר של אלכסנדר הוא מאבני היסוד של הטכניקה הנקראת על שמו.

אלכסנדר גילה שקיים קשר בין אופן התגובה שלנו לגירויים לבין רווחתנו ובריאותנו. מכיוון שמצא כי הפעילות האינסטינקטיבית של האדם המודרני לקויה, פיתח טכניקה שבעזרתה נוכל לפעול בצורה מודעת ושקולה, ובכך נמנע את הופעתן של מצוקות שונות ומחלות.

אלכסנדר מציג בספרו את שלבי פיתוחה של הטכניקה, מסביר את עקרונותיה ומתאר את השפעתה המהפכנית על העוסקים בה.

לפרטים ולהזמנות: עפרה ברלך,   או בטלפונים 02-5341657, 050-7215002



טכניקת אלכסנדר - השימוש שלי בעצמי

טכניקת אלכסנדר - השימוש שלי בעצמי

מאת שמואל נלקן
הוצאת פרולוג

ניתן להזמין את הספר מהמחבר, שמואל נלקן 


טכניקת אלכסנדר כפי שאני רואה אותה

טכניקת אלכסנדר כפי שאני רואה אותה

מאת פטריק מקדונלד
תרגמה מאנגלית: עפרה ברלך
הוצאת גופנה

פטריק מקדונלד הוא מהבולטים ומהבכירים בתלמידיו של אלכסנדר, ואבי טכניקת אלכסנדר בארץ. מקדונלד מביא בספרו הסבר על הטכניקה, יעדיה והישגיה, ומשלב בו הדרכה מפורטת ותכליתית לעוסקים בה. הוא עושה זאת בסגנון פשוט ובניסוח בהיר.

לפרטים ולהזמנות: עפרה ברלך, או בטלפונים 02-5341657, 050-7215002




שיטת אלכסנדר

שיטת אלכסנדר

מאת מייקל גלב
הוצאת אור-עם



טכניקת אלכסנדר

טכניקת אלכסנדר

כריס סטיבנס
הוצאת אור-עם

מדריך המתמקד בשיטה עצמה, מנקודת מבטו של הלומד.

מהי טכניקת אלכסנדר? האם ביכולתה לסייע לי? כיצד היא פועלת? מדריך זה לטכניקת אלכסנדר מתמקד בשיטה עצמה, מנקודת מבטו של הלומד. בספר מוצעות תשובות לכל השאלות המעשיות על הטכניקה הזו, וכמו כן, ניתן חומר רקע על התפתחותו של תחום פופולרי זה. המחבר, כריס סטיבנס, רכש ניסיון רב בהוראת טכניקת אלכסנדר. כמו כן, הוא מעביר קורסים למורים.



המדריך לשיטת אלכסנדר

המדריך לשיטת אלכסנדר

ג'ון גריי
הוצאת אור-עם



המדריך לטכניקת אלכסנדר

המדריך לטכניקת אלכסנדר

מאת ריצ'ארד ברנן
הוצאת מעריב

במדריך זה מקיף ריצארד ברנן את הנושאים הבאים:

  • מדריך חיוני לצמצום הדחק והמתח בגוף, שלב אחר שלב
  • קל להבנה, מלווה בתצלומי צבע
  • אידיאלי למתחילים וגם לתלמידי הטכניקה
  • מראה לכם כיצד לשלוט טוב יותר בחייכם ולהגביר את תחושת הרווחה שלכם
  • כולל עצות ספציפיות לגבי יישום הטכניקה בשטחי ספורט שונים וכן בתקופת ההריון והלידה.

מדריך מעשי ואינפורמטיבי זה מציג את העקרונות של הטכניקה המוכרת ברחבי העולם ומראה לכם כיצד להשתמש בהם בחיי היומיום. בעזרת תצלומי צבע הוא מדגים כיצד אנו מאמצים את גופנו יתר על המידה וכיצד יכולה טכניקת אלכסנדר לעזור לנו להקל את המתח ולהגיע למערכת שרירים משוחררת יותר. כמו כן תמצאו בו תרגילים רבים שתוכלו לעשות בבית, וכן רמזים על משגים שיש להימנע מהם כשאתם מתחילים להשתמש בטכניקה.



שיטת אלכסנדר הסוד המתגלה

שיטת אלכסנדר הסוד המתגלה

מאת אורי עשת
הוצאת אסטרולוג

ספרו של אורי עשת, מורה לשיטת אלכסנדר זה 37 שנה, מנהל בית הספר להכשרת מורים לשיטת אלכסנדר בתל-אביב. בספר מציג אורי את נקודת מבטו בהקשר לאופן שימוש האדם בעצמו. לדבריו: "השיטה כטכניקה היא כלי לשיפור הפעילות הפיזית המורגלת, אך דרך השינוי הפיזי אנחנו מגיעים אל השינוי הנפשי והרוחני, והרי שיטת אלכסנדר רואה את האדם כשלם...".

החידוש בספר בהשוואה לספרים אחרים אודות שיטת אלכסנדר הוא תאור שלבי תהליך ההתפתחות האישית שעובר האדם שבוחר ללמוד את השיטה מהפן הפיזי-נפשי-שכלי-רוחני ויצירתי.

את הספר אפשר להשיג בסטימצקי ובחנויות הספרים.




שיטת אלכסנדר - הקדמה מעשית

שיטת אלכסנדר - הקדמה מעשית

מאת ריצ'ארד ברנן
הוצאת עופרים

במדריך זה מקיף ריצארד ברנן את הנושאים הבאים:

  • ההיסטוריה של שיטת אלכסנדר
  • כיצד פועלת שיטת אלכסנדר
  • תקפות השיטה כיום
  • תרגילים מאוירים על פי שלבים
  • תיאורי מקרים

ריצארד ברנן, חבר "הארגון הבינלאומי לשיטת אלכסנדר", מנהל מכון לשיטה זו בגאלווי שבאירלנד, מלמד ומרצה בכל רחבי אירופה. הוא כתב ארבעה ספרים בנושא ונחשב חלוץ בהנהלת השיטה לאלפי אנשים.




לראש הדף




 

 
   
עמותת ארגון המורים לטכניקת אלכסנדר בישראל  |   טלפון: 03-5226172  |   ת.ד. 16163, תל-אביב 61161
   
על התמונה והשיטה